Sağlığımızı İçin Niçin Uyuyoruz.

İşte hayatımızla ilgili son derece önemli bir soruya bir sürpriz cevap daha!

'Hiç kimse bilmiyor.' Cevabın kolay olduğunu, uykuda enerjimizi şarj

ettiğimizi söyleyebilirsiniz, ama bilimsel araştırmalar bunu göstermiyor.

Yapılan araştırmalarda, İngiltere'de 70 yaşında bir kadının, her gece bir

saat uyuyarak, hatta bir keresinde 56 saat uyanık kaldıktan sonra sadece

1,5 saat uyuyarak ertesi gün tam performans ile hayatını sürdürebildiği

gözlemlenmiştir.

Aslında normalde, hepimizin bildiği gibi, bir gece dahi uyumasak, ertesi gün

adrenalin nedeni ile bütün aktivitelerimiz yavaşlamaktadır. İki gece üst üste

uyumayan insanda ise durum daha kötüdür. Dikkat ve konsantrasyon düşer,

hatalar artar.

Üç günden sonra insan hayal görmeye başlayabilir, düşünce berraklığı kaybolur.

Daha sonra ise artık insan gerçekle ilişkisini keser. Fareler üzerinde yapılan

deneylerde bir canlıyı uyanık tutmaya çalışmakla ölümüne neden olunabileceği

ispatlanmıştır. Ayrıca arka arkaya geceleri yetersiz uyuyanlarda da benzeri

problemler gözlemlenmiştir. Uyku süresince oluştuğu gözlemlenen diğer iki

olaydan biri çocukların büyüme hormonlarının gelişmesi, diğeri ise bağışıklık

sistemimiz için gerekli olan kimyasalların salgılanmasıdır.

Fakat soru hala yerinde duruyor! 'Niçin uyuyoruz?' Kimse bilmiyor.

İşte size çeşitli teoriler.

-Uyku, insana kaslarını ve diğer dokularını onarma, yaşlanan veya ölen

hücrelerini yenileme şansı verir.

-Uyku, insan beynine hafızasındaki bilgileri düzenleme, gereksizleri unutma

ve arşivleme şansı verir. Rüyalar da bu işlemin bir parçasıdır.

-Uyku, enerji tüketimimizin miktarını azaltır. Bu nedenle günde 4-5 kez yerine

üç öğün yemekle yetinebiliriz. Gece karanlığında zaten hiçbir şey yapamayaca-

ğımızdan, anahtarı kapatarak enerji tasarrufu yaparız.

-Uyku, bütün gün çalışan beynin bir şarj süresi olabilir. Diğer organlardaki

enerji harcanmasını kısarak, beyin hücre aktiviteleri için gerekli olan enerjiyi

artırabilir.

Uyku hakkında tüm bildiğimiz, geceleri iyi bir uyursak, sabahları kendimizi iyi

hissettiğimiz, hem vücudumuzun, hem de beynimizin yeni bir gün için kendisini

tazelediği olgusudur.